body krav
Présentation
Le Body Krav est une combinaison de mise en pratique des techniques de self-défense avec les éléments rythmiques du fitness. Sans contact physique et rythmé par de la musique, c’est une manière dynamique d’appliquer à vide différentes techniques de self-défense tout en faisant travailler le cardio.
Le Body Krav est adapté à tous les âges et à tous les niveaux sans aucun pré-requis.
Déroulement d’une séance :
Une session de Body Krav dure 1 heure. Elle débute par des étirements et un échauffement tout en douceur. S’ensuit des enchaînements de techniques pieds/poings, du renforcement musculaire puis un retour au calme avec des exercices d’assouplissements et d’étirements. Le tout dans la joie et la bonne humeur !
